O Gigante não define Você

Todos nós enfrentamos situações que parecem maiores do que nossa capacidade de lidar com elas. Um problema, uma decisão, uma mudança ou um recomeço pode assumir proporções enormes quando é observado apenas através do medo. O primeiro passo é separar realidade de antecipação. O que está acontecendo de fato? O que estou imaginando que pode acontecer? O que realmente está sob meu controle?

A ansiedade costuma responder antes que os fatos apareçam. Ela transforma possibilidades em ameaças e incertezas em previsões negativas. Por isso, nem todo pensamento precisa ser tratado como verdade. Também não precisamos enfrentar os desafios usando estratégias que pertencem a outras pessoas.

Comparação, expectativas externas e necessidade de aprovação podem criar uma espécie de “armadura” que dificulta nossos próprios movimentos. É necessário reconhecer os recursos que já existem:
experiência, conhecimento, habilidades, relações de apoio e capacidade de adaptação. Diante de uma decisão, não é necessário ter certeza absoluta. Muitas vezes, basta reunir informações suficientes, avaliar riscos e escolher o próximo passo possível.

Diante de um recomeço, não é necessário reconstruir tudo imediatamente. Recomeçar significa começar a partir do ponto em que estamos. E diante da ansiedade, talvez a pergunta mais útil não seja: “Como faço para deixar de sentir medo?” Mas: “Como posso agir de maneira coerente, mesmo sentindo medo?” O desafio pode continuar grande. Mas tamanho não é sinônimo de impossibilidade. A mudança começa quando deixamos de concentrar toda a atenção no obstáculo e passamos a identificar aquilo que podemos fazer. Não precisamos vencer o futuro hoje.