O Tempo é mal gasto e perdido quando não se pensa. É ganho e até recuperado quando se aprende a pensar e se exercita essa função toda vez que a adversidade, seja qual for a feição que ostente, se contraponha ao avanço consciente do Ser.

Conhecer a si mesmo é fundamental, disso ninguém tem a menor dúvida: é uma verdade, não importa se Você é de direita ou esquerda, de extrema direita ou extrema esquerda, de centro, ou adepto a alguma ideologia exótica. O auto conhecimento é a base dessa necessidade, que muitas vezes só pode ser atingido com a reclusão, ou seja, o afastamento das influências externas com suas mazelas sociais estigmatizadoras da alma e do espirito. Isso não quer dizer que devemos nos isolar no meio do mato, ir morar numa caverna, ou mesmo, afastarmos do convívio social. É preciso apenas nos conscientizarmos do potencial influenciador do meio ambiente no qual estamos inseridos, em qual eco sistema estamos vivendo e, assim, blindar nossa mente dos agentes poluidores.

As arvores, pelo que sabemos, não tomam consciência das suas raízes, obvio. Muito menos os animais irracionais de vida primitiva têm esse recurso, se considerarmos a evolução das espécies. Por sua vez, o homo sapiens, como é sabido, precisa muitas vezes recorrer às suas raízes para desatar alguns nós na sua existência que empacam sua evolução intelectual, prejudicam a sua convivência com os demais da sua espécie, ou mesmo deformam seu sistema cognitivo. A habilidade para tal façanha se tornou possível graças à existência de uma massa cinzenta cerebral a qual lhe possibilitou o tal de livre arbítrio que gerou o desenvolvimento de sua intelectualidade por meio de uma intrigante teia de neurônios com sua potencial usina de força: a inteligencia, órgão virtual da consciência. Esta rede nada mais é do que as raízes que farão o individuo florescer ou não. Vai depender do terreno (ambiente) onde vive o individuo e, também, dos insumos que irão adubar seu desenvolvimento (educação). A educação pode ser passiva, como nos casos das crianças, ou ativas, que é o método educacional ideal a partir da juventude até o juízo final ou pode ser confundida, ainda, com doutrinação. O sentido desses dois conceitos, educação e doutrinação, é importante, para isso cada um deve pesquisar o significado destes e com isso ter um completo entendimento de onde quero chegar, assim como, compreender melhor o conteúdo da palestra abaixo, ou seja, ver sentido no que a Dra. Anne Marie Albano proferiu. O método educacional ativo não é uma utopia nos tempo de hoje, graças a INTERNET, baú do conhecimento intelectual e científico planetário, pelo menos até essa data.

Então, foi cuidando da minha educação que cheguei na palestra abaixo, enquanto procurava na INTERNET conhecer a origem da ansiedade no adulto, ou seja: sua raízes; ao invés de fugir desse sentimento, mascara-lo ou controla-lo via medicamentos. Recomendo, fortemente, aos que querem aprimorar sua existência e que se sentem incomodados com essa tal de ANSIEDADE. Bom proveito! Ah! nada de ansiedade para chegar ao final, nem julgamentos precipitados. Reflitam e elaborem um senso critico pessoal SEU.

Crescer significa enfrentar novos desafios – mas, para algumas crianças, situações incertas levam à ansiedade que os pais geralmente buscam acalmar. A psicóloga Anne Marie Albano explica como a pressa constante para corrigir os problemas de uma criança pode perpetuar um ciclo vitalício de dependência e ressentimento – e compartilha por que uma dose saudável de risco ajuda as crianças a cultivar uma confiança duradoura.

Este vídeo foi produzido por TEDMED. Os editores do TED o destacaram entre nossas seleções diárias na página inicial.

Sobre Anne Marie Albano: especialista em conscientização da ansiedade. Pioneira em psicologia clínica de crianças e adolescentes.

Tradução para o Português/Brasil: (Google)

“Quando criança, eu tinha muitos medos.  Eu tinha medo de raios, insetos,  barulhos altos e personagens fantasiados.  Eu também tive duas fobias muito graves  de médicos e injeções.  Durante minhas lutas para escapar do médico da família,  eu me tornava tão fisicamente combativa  que ele realmente me deu um tapa na cara para me surpreender.  Eu tinha seis anos  Eu estava lutando ou fugindo naquela época,  e para tomar uma vacina simples, eram precisos três ou quatro adultos,  incluindo meus pais.

Mais tarde, nossa família mudou-se de Nova York para a Flórida,  quando eu estava no colegial,  e sendo a nova criança na escola paroquial,  sem conhecer ninguém  e preocupada em se encaixar,  no primeiro dia de aula,  um professor faz o teste e grita “Anne Marie Albano“,  à qual respondo [com sotaque de Staten Island] “Aqui!”  Ela ri e diz: “Oh, precioso, levante-se.  Diga CÃO”.  E eu respondo: [Com sotaque de Staten Island] “Cachorro?”  A classe riu junto com a professora.  E assim foi,  porque ela tinha muito mais palavras para me humilhar.

Fui para casa chorando,  perturbada  e implorando para ser mandada de volta a Nova York  ou à algum convento.  Eu não queria voltar para a escola novamente. De jeito nenhum!

Meus pais ouviram  e me disseram que iriam investigar com o monsenhor em Nova York,  mas que eu precisava continuar todos os dias para ter o registro de presença  para transferir para a nona série em Staten Island.  Tudo isso foi antes do e-mail e dos celulares,  então, durante as próximas semanas, supostamente, haviam cartas sendo enviadas entre a Arquidiocese de Manhattan  e Miami e com o Vaticano, e todos os dias eu entrava na escola chorando e voltava para casa chorando, para onde minha mãe me atualizaria de algum cardeal ou bispo  de “Mantenha-a indo à escola enquanto a encontrarmos.”

– Eu era ingênua ou o quê?

Bem, depois de algumas semanas, um dia, enquanto esperava o ônibus da escola,  conheci uma garota chamada Debbie  e ela me apresentou a suas amigas.  Elas se tornaram minhas amigas e, bem, o papo estava fora do gancho. 

– Comecei a me acalmar e me instalar.

Minhas últimas três décadas estudando a ansiedade em crianças  decorrem, em parte, da minha própria busca pela auto-compreensão.  E eu aprendi muito.  Para os jovens, a ansiedade é a condição psiquiátrica infantil mais comum.  Esses distúrbios começam cedo, aos quatro anos de idade  e, na adolescência, um em cada 12 jovens sofre gravemente e é prejudicada em sua capacidade de funcionar em casa, na escola e com colegas.  Essas crianças estão tão assustadas, preocupadas e fisicamente desconfortáveis devido à sua ansiedade.  É difícil para elas prestar atenção na escola,  relaxar e se divertir,  fazer amigos e fazer tudo o que as crianças deveriam fazer.  A ansiedade pode criar miséria para a criança, e os pais estão na frente e no centro de testemunhar o sofrimento de seus filhos.

Como conheci mais e mais crianças ansiosas através do meu trabalho,  tive que voltar para mamãe e papai e fazer algumas perguntas: (1) ” – Por que vocês me seguraram  quando eu estava com tanto medo de receber injeções  e as forçou a mim? (2) –  E por que me disseram essas histórias falsas para me fazer ir à escola, quando eu estava tão preocupada em ficar envergonhada de novo?”  Eles responderam: ” – Nossos corações se partiram para Você a cada vez,  mas sabíamos que isso era algo que você precisava fazer.  Tínhamos o risco de ficarmos chateados  enquanto esperávamos que Você se acostumasse à situação  com o tempo e com mais experiência. Você tinha que ser vacinada.  Você tinha que ir para a escola.” 

Meus pais não sabiam,  mas estavam fazendo mais do que me proteger do sarampo.  Eles, também, estavam me inoculando de uma vida inteira de transtornos de ansiedade.  A ansiedade excessiva em uma criança pequena é como uma superbactéria –  é infecciosa, e até multiplicadora, de  tal forma que muitos dos jovens que vejo  vêm com mais de uma condição de ansiedade ocorrendo ao mesmo tempo.  Por exemplo, eles terão fobia específica,  ansiedade de separação e ansiedade social todos juntos.  Se não for tratada, a  ansiedade na primeira infância pode levar à depressão na adolescência.  Também pode contribuir para o abuso de substâncias e a suicídio.

Meus pais não eram terapeutas.  Eles não conheciam psicólogos.  Tudo o que eles sabiam é que essas situações podem ter sido desconfortáveis para mim,  mas não eram prejudiciais.  Minha ansiedade excessiva me prejudicaria mais a longo prazo  se me deixassem evitar e escapar dessas situações  e não aprender a tolerar angústias ocasionais.  Então, em essência, mamãe e papai estavam fazendo sua própria versão caseira  da terapia de exposição,  que é o componente central e principal  do tratamento comportamental cognitivo da ansiedade.

Meus colegas e eu conduzimos o maior estudo randomizado e controlado  dos tratamentos de ansiedade em crianças de sete a 17 anos  . Descobrimos que a terapia  ou medicamento de  exposição comportamental cognitiva focada na criança com um inibidor seletivo da recaptação de serotonina são eficazes para 60% dos jovens tratados.  E a combinação deles melhora 80% das crianças em três meses.  Todas essas são boas notícias.  E se eles permanecerem na medicação  ou fizerem tratamentos de exposição mensal, como fizemos no período do estudo,  eles poderão permanecer bem por mais de um ano.  No entanto, após o término deste estudo de tratamento,  voltamos e fizemos um estudo de acompanhamento dos participantes, e descobrimos que muitas dessas crianças recaíram com o tempo.  E, apesar dos melhores dos tratamentos baseados em evidências,  também descobrimos que em cerca de 40% das crianças com ansiedade permaneceram doentes ao longo do tempo.

Nós pensamos muito sobre esses resultados.  O que estávamos perdendo?  Temos a hipótese de que, por estarmos focados  apenas na intervenção focada na criança,  talvez haja algo importante em abordar nos pais  e envolvê-los no tratamento também.

Estudos no meu próprio laboratório e de colegas de todo o mundo  mostraram uma tendência consistente: pais bem-intencionados são frequentemente, inadvertidamente, atraídos para  o ciclo de ansiedade.  Eles cedem e fazem acomodações demais para seus filhos,  e deixam que eles escapem de situações desafiadoras.  Quero que você pense assim:  seu filho entra em casa chorando, em lágrimas.  Eles têm cinco ou seis anos de idade.  ” – Ninguém na escola gosta de mim! Essas crianças são más.  Ninguém brinca comigo.”  Como você se sente vendo seu filho tão chateado?  O que você faz?  O instinto natural dos pais é confortar essa criança, acalmá-la,  protegê-la e resolver a situação. Chamar o professor para intervir ou os outros pais para organizar datas de brincadeiras,  pode ser bom aos cinco, dez, quatorze anos de idade.  Mas o que você faz se seu filho voltar para casa dia após dia em lágrimas?  Você ainda conserta as coisas aos oito anos?  Para as crianças, à medida que se desenvolvem,  elas invariavelmente enfrentam situações desafiadoras:  festa do pijama, relatórios orais,  um teste desafiador que aparece, a  tentativa de uma equipe esportiva ou um lugar nas brincadeiras da escola,  conflitos com colegas …  Todas essas situações envolvem riscos:  risco de não se sair bem, de não conseguir o que querem,  risco de talvez cometer erros  ou ficar envergonhado.

Crianças com ansiedade,  que não correm riscos, que se envolvem e buscam soluções aos transtornos, não aprendem como gerenciar esse tipo de situação. Como as habilidades(*) se desenvolvem com a exposição ao longo do tempo,  à exposição repetida das situações cotidianas que as crianças encontram?  (*)habilidades auto-calmantes  ou a capacidade de se acalmar quando chateado;  habilidades de resolução de problemas,  incluindo a capacidade de resolver conflitos com outras pessoas;  atraso na gratificação  ou capacidade de manter seus esforços,  apesar de você ter que esperar um tempo para ver o que acontece.  Essas e muitas outras habilidades estão se desenvolvendo em crianças  que assumem riscos e se envolvem.  E a auto-eficácia, simplesmente, toma forma: é a crença em si mesmo de  que você pode superar situações desafiadoras.

Para as crianças com ansiedade que escapam e evitam essas situações  e levam outras pessoas a fazê-las por elas,  elas se tornam cada vez mais ansiosas com o tempo  e menos confiantes em si mesmas.  Ao contrário de seus colegas que não sofrem de ansiedade,  eles passam a acreditar que são incapazes de administrar essas situações.  Eles acham que precisam de alguém, alguém como seus pais,  para fazer coisas por eles.

Agora, enquanto o instinto natural dos pais é confortar, proteger  e tranquilizar as crianças,  em 1930, o psiquiatra Alfred Adler  já havia alertado os pais de  que podemos amar um filho tanto quanto desejamos,  mas não devemos torná-lo dependente.  Ele aconselhou os pais a começarem a treinar as crianças desde o início  para se manterem em pé.  Ele também alertou que, se as crianças tiverem a impressão de  que seus pais não têm nada melhor a fazer do que estar à sua disposição, obterão  uma falsa idéia de amor.

Para crianças com ansiedade hoje em dia,  elas estão sempre ligando para os pais  ou mandando mensagens de socorro a qualquer hora do dia e da noite.  Portanto, se crianças com ansiedade não aprendem os mecanismos adequados de enfrentamento quando jovens, o  que acontece com elas quando crescem?

Dirijo grupos para pais de jovens adultos com transtornos de ansiedade.  Esses jovens têm entre 18 e 28 anos de idade.  Vivem principalmente em casa,  dependentes dos pais.  Muitos deles podem ter frequentado a escola e a faculdade.  Alguns se formaram.  Quase todos não estão funcionando,  apenas ficam em casa e não fazem muito.  Eles não têm um relacionamento significativo com os outros  e são muito, muito dependentes dos pais  para fazer todo o tipo de coisas por eles.  Seus pais ainda fazem consultas médicas para eles.  Eles chamam os velhos amigos das crianças e imploram para que eles venham visitar.  Eles lavam a roupa das crianças e cozinham para eles. E eles estão em grande conflito com seu jovem adulto,  porque a ansiedade floresceu, mas a juventude não.  Esses pais sentem uma enorme culpa, depois ressentimento  e depois mais culpa.

OK, que tal boas notícias?  Se os pais e as figuras-chave da vida de uma criança  podem ajudar a criança, ajudá-la a enfrentar seus medos  e aprender a resolver problemas,  é mais provável que as crianças desenvolvam  seus próprios mecanismos internos de enfrentamento para controlar sua ansiedade.  Agora, ensinamos os pais a ficarem atentos no momento  e pensarem em sua reação à ansiedade do filho.  Perguntamos a eles:  “Olhe a situação e pergunte: ‘Qual é a situação em questão?  Quão ameaçadora é para meu filho?  E o que eu quero que eles aprendam com ele?”

Agora, é claro, queremos que os pais ouçam com muita atenção,  porque se uma criança está sendo intimidada seriamente ou prejudicada,  queremos que os pais intervenham sim! Mas, em situações típicas cotidianas de produção de ansiedade, os  pais podem ser mais úteis para o filho  se permanecerem calmos, práticos e acolhedores,  se validam os sentimentos da criança,  mas depois ajudam a criança,  ajudando-a a planejar como a criança vai gerenciar a situação.  E então – isso é fundamental –  para realmente fazer com que a criança lide com a situação.

É claro que é doloroso ver uma criança sofrer,  como meus pais me disseram anos depois.  Quando você vê seu filho sofrendo,  mas pensa que poderia entrar e salvá-lo da dor,  isso é tudo, certo?  É isso que queremos fazer.  Seja jovem ou velho,  a ansiedade excessiva nos leva a superestimar o risco e a angústia,  ao mesmo tempo em que subestima a nossa capacidade de lidar.  Sabemos que a exposição repetida ao que tememos enfraquece a ansiedade,  enquanto cria recursos e resiliência.

Meus pais estavam envolvidos em algo.  Os jovens hiper-ansiosos de hoje não estão sendo ajudados  por pais excessivamente protetores.  Calma e confiança não são apenas emoções.  Elas são habilidades de enfrentamento que pais e filhos podem aprender.

Obrigada.

Nota desse blogueiro: A palestra acima é mais uma perola que pode ser encontrada no baú dos tesouros enterrados na caótica Internet do tempos atuais, onde predomina a indústria do entretenimento e a doutrinação política e religiosa, enfim, onde prospera o atacado de analfabetos funcionais. Nossa gratidão à Anne Marie Albano e ao grupo organizador do evento TED Talks.