O próximo gesto ainda pode ser escolhido

Algumas situações da vida não podem ser corrigidas. O que foi dito, feito ou perdido pertence ao passado. Isso não significa que precisamos permanecer presos a elas. A ansiedade frequentemente surge quando tentamos controlar aquilo que não está mais sob nosso controle: o passado, as escolhas dos outros ou acontecimentos que ainda nem aconteceram.

Uma mudança importante começa quando distinguimos o que não podemos mudar daquilo que ainda podemos escolher. Também podemos estar fisicamente próximos de alguém e emocionalmente distantes. A proximidade, por si só, não resolve conflitos. É necessário comunicação, reconhecimento do que aconteceu e disposição para modificar comportamentos.

Em momentos de frustração, é fácil reagir impulsivamente. Mas existe um espaço entre sentir e agir. É nesse espaço que surge a possibilidade de escolha. Antes de reagir, podemos perguntar: O que aconteceu de fato? O que estou interpretando? O que estou sentindo? O que está sob meu controle? Qual é o próximo passo mais consciente?

Recomeçar não significa voltar ao ponto anterior nem apagar a história. Significa utilizar o que aconteceu como informação para fazer escolhas diferentes. O passado pode explicar muitos dos nossos padrões, mas não precisa determinar todas as nossas próximas ações. Não podemos recolher as águas que já foram derramadas. Mas podemos escolher o que fazer com a água que ainda temos nas mãos.

Em síntese: